sábado, 29. septiembre 2018, Madrid, Entrenamiento Autógeno para estrés, ansiedad y depresión

Entrenamiento Autógeno de Schultz
Autoterapia de relajación autoconcentrativa para aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad.
El entrenamiento autógeno es una técnica psicoterapeutica autoinducida, desarrollada por el neurólogo alemán: Johannes Heinrich Schultz, que se basa en la concentración pasiva en sensaciones físicas.
Aunque el autoaprendizaje de dicho método es posible, el necesario entrenamiento de atención generalmente requiere la supervisión de un profesional especializado.
El entrenamiento consta de un grupo de ejercicios de meditación psicofisiológica o concentración pasiva en la sensación de peso en brazos y piernas, en la sensación de calor en brazos y piernas, en el movimiento del corazón, en la autonomía del proceso respiratorio, en el calor abdominal interno (plexo solar) y a la diferencia de temperatura entre la frente y el aire circundante.
La principal utilización del método autógeno es aliviar diferentes trastornos psicosomáticos, tanto mentales como emocionales que pueden estar provocados por el estrés. Aunque también se emplea para mejorar la memoria, la creatividad, así como el rendimiento físico y mental. De hecho frecuentemente es aplicado en el deporte y lo suelen practicar personas con responsabilidades o actividades que se ven afectadas por un alto grado de presión intelectual o laboral.
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Tlf. 615 93 81 81
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Entrenamiento Autógeno para estrés, ansiedad y depresión

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